Kasubo nga trabaho

610 pagbangotanUsa ka hinay nga hangin ang mihuros sa hangin sa kabuntagon samtang ang military honor guard nagtangtang sa bandila nga adunay mga bituon ug mga labud gikan sa asul ug pilak nga lungon, gipilo kini, ug gihatag ang bandera sa biyuda. Gilibotan sa iyang mga anak ug mga apo, hilom niyang gidawat ang bandera ug mga pulong sa pagpasalamat sa serbisyo sa iyang mitaliwan nga bana sa iyang nasod.

Para nako kini ang ikaduhang lubong sulod lang sa pipila ka semana. Ang akong duha ka higala, usa nga biyudo na, usa nga biyuda na, sayo nga nawad-an sa ilang mga kapikas. Walay usa sa duha nga namatay ang nakaabot sa biblikanhon nga "kapitoan" ka tuig.

Usa ka kamatuoran sa kinabuhi

Ang kamatayon usa ka kamatuoran sa kinabuhi - alang kanatong tanan. Kita nakurat niini nga kamatuoran sa dihang ang usa nga atong nailhan ug gihigugma mamatay. Ngano nga ingon og dili gyud kita hingpit nga andam nga mawad-an usa ka higala o minahal hangtod mamatay? Nasayod kita nga ang kamatayon dili kalikayan, apan kita nagkinabuhi nga morag dili gayod kita mamatay.

Sa kalit nga pag-atubang sa among kapildihan ug sa among kaugalingon nga pagkahuyang, kinahanglan pa namon nga magpadayon. Sa mubo ra kaayo nga panahon gilauman nga molihok kita sama sa kanunay - nga mahimong parehas nga tawo - samtang nahibal-an sa tanan nga dili na kita managsama.

Ang atong gikinahanglan mao ang panahon, panahon sa pag-agi sa kasubo - pinaagi sa kasakit, kasuko, pagkasad-an. Nagkinahanglan kita og panahon sa pag-ayo. Ang tradisyonal nga tuig mahimong igo nga panahon alang sa pipila ug dili alang sa uban. Ang mga pagtuon nagpakita nga ang dagkong mga desisyon bahin sa pagbalhin, pagpangitag laing trabaho, o pagminyo pag-usab dili angayng himoon niining panahona. Ang batan-ong biyuda o biyudo kinahanglang maghulat hangtod nga siya balanse sa mental, pisikal, ug emosyonal sa dili pa mohimog layog-abot nga mga desisyon sa ilang kinabuhi.

Ang kaguol mahimong hilabihan, makapaguol, ug makapaluya. Apan bisan unsa ka makalilisang, ang mga namatyan kinahanglan nga moagi niini nga yugto. Kadtong mosulay sa pagbabag o paglikay sa ilang mga pagbati nagpalugway lamang sa ilang kasinatian. Ang kasubo kabahin sa proseso nga kinahanglan natong agian aron makaabot sa pikas nga bahin - aron hingpit nga makabangon gikan sa atong masakit nga pagkawala. Unsa ang atong madahom niining panahona?

Ang mga relasyon mausab

Ang pagkamatay sa usa ka kapikas nahimo nga usa ka magtiayon. Ang biyuda o biyudo kinahanglang mohimog dakong kausaban sa katilingban. Ang imong minyo nga mga higala mahimo gihapon nga ilang higala, apan ang relasyon dili managsama. Ang mga biyuda ug mga biyuda kinahanglang modugang sa ilang sirkulo sa mga higala labing menos usa o duha pa ka tawo nga anaa sa samang kahimtang. Laing tawo lamang nga nag-antos sa sama nga tinuod nga makasabut ug makaambit sa palas-anon sa kasubo ug pagkawala.

Ang labing dako nga panginahanglan alang sa kadaghanan sa mga balo ug mga biyudo mao ang pagkontak sa tawo. Ang pagpakigsulti sa usa ka tawo nga nahibal-an ug nakasabut kung unsa ang imong naagoman mahimong makapadasig kaayo. Ug kung adunay higayon, makahatag sila sa parehas nga kahupayan ug pagdasig sa ubang mga tawo nga nanginahanglan.

Bisag dili sayon ​​alang sa uban, moabot ang panahon nga kinahanglan natong biyaan sa sikolohikal ang atong kanhing kauban. Sa madugay o sa madali dili na kami tugotan nga "mobati nga minyo". Ang panaad sa kaminyoon molungtad "hangtod sa kamatayon magbulag kanato". Kon kinahanglan kitang magminyo pag-usab aron makab-ot ang atong mga tumong sa kinabuhi, nan kinahanglan kitang mobati nga gawasnon sa pagbuhat niini.

Ang atong kinabuhi ug atong trabaho kinahanglang magpadayon. Kita gibutang dinhi sa yuta ug gihatagan og usa ka gitas-on sa kinabuhi aron maporma ang kinaiya nga atong gikinahanglan alang sa kahangturan. Oo, kita kinahanglan nga magbangotan ug kinahanglan nga dili nato mub-on kini nga buhat sa pagbangotan sa madali, apan kita adunay pipila lamang ka tuig sa niini nga planeta. Kinahanglan nga kita sa katapusan molapas niini nga pag-antus - kita kinahanglan magsugod sa pagtrabaho, sa pag-alagad, ug sa pagpuyo sa kinabuhi sa hingpit pag-usab.

Pagtubag sa kamingaw ug pagkasad-an

Masinati nimo ang kamingaw sa imong namatay nga kapikas sa dugay nga panahon. Ang matag gamay nga butang nga nagpahinumdom kanimo kaniya kanunay nga makapatulo sa imong mga luha. Mahimong dili nimo makontrol kung moabut kana nga mga luha. Mao kana ang gipaabot. Ayaw kaulaw o kaulaw sa pagpahayag sa imong gibati. Kadtong nakahibalo sa ilang sitwasyon makasabot ug mapasalamaton sa imong lawom nga gugma sa imong kapikas ug pagbati sa pagkawala.
Atol sa kamingaw nga mga oras, dili lang ikaw mobati nga nag-inusara apan mobati usab nga sad-an. Natural lang nga molingi ka ug moingon sa imong kaugalingon: “Unsa man untay kinsa?” O “Nganong wala man ko?” O “Ngano man?” Nindot unta kon kitang tanan perpekto, apan dili. Kitang tanan makakita og usa ka butang nga mobati nga sad-an kon ang usa sa atong mga minahal mamatay.

Pagkat-on gikan niini nga kasinatian, apan ayaw itugot nga kini mohawid. Kung wala ka nagpakita ug igong gugma o pagpasalamat sa imong partner, paghimo og desisyon karon nga mahimong mas mahigugmaon nga tawo nga mas gipabilhan ang uban. Dili nato ibalik ang nangagi, pero seguradong mabag-o nato ang atong umaabot.

Tigulang nga mga balo

Ang mga balo, ilabina ang tigulang nga mga balo, nag-antos sa kasakit sa kamingaw ug kaguol nga mas dugay. Ang mga pagpit-os sa ubos nga kahimtang sa ekonomiya ug ang minyo nga katilingban nga atong gipuy-an, inubanan sa mga pagpit-os sa pagkatigulang, sa kasagaran makapaluya kanila. Apan kon usa ka sa maong mga biyuda, kinahanglang dawaton nimo nga duna kay bag-ong papel sa imong kinabuhi. Daghan kang ikahatag nga ikapaambit sa uban bisag unsa pa ka edad.

Kon wala nimo mapalambo ang pipila sa imong mga talento tungod sa mga responsibilidad ngadto sa imong bana ug pamilya, karon ang maayong panahon sa pagkorihir niini. Kung gikinahanglan ang dugang nga pagbansay, ang mga eskwelahan o mga seminar kasagaran anaa. Tingali matingala ka nga makita kung pila ang mga tawo nga ubanon ang naa sa kini nga mga klase. Lagmit imong makaplagan nga sila adunay gamay nga problema sa pagkaparehas sa ilang mga batan-on nga mga katugbang. Talagsaon kung unsa ang mahimo sa seryoso nga debosyon sa pagtuon.

Panahon na nga maghimo ka og pipila ka mga tumong. Kung dili para nimo ang pormal nga edukasyon, analisaha ang imong kahanas ug abilidad. Unsa man gyud ang imong ganahan nga buhaton? Adto sa usa ka librarya ug basaha ang pipila ka mga libro ug mahimong eksperto sa natad. Kung nalingaw ka sa pag-imbitar sa mga tawo, buhata kini. Pagkat-on nga mahimong usa ka maayo nga host o hostess. Kung dili nimo makaya ang mga grocery nga gikinahanglan alang sa paniudto o panihapon, ipadala ang tanan og putahe. Pag-apil pa sa imong kinabuhi. Mahimong usa ka makapaikag nga tawo ug makita nimo ang ubang mga tawo nga madani kanimo.

Ampingi og maayo ang imong panglawas

Usa ka hinungdanon kaayo nga bahin sa kinabuhi nga gipasagdan sa daghang mga tawo mao ang maayong kahimsog. Ang kasakit sa pagkawala sa usa ka tawo mahimong madaot sa pisikal ug mental. Mahimong tinuod kini ilabina sa mga lalaki. Dili karon ang panahon sa pagpasagad sa imong panglawas. Pag-eskedyul og appointment alang sa medikal nga eksaminasyon. Pag-amping sa imong pagkaon, timbang, ug lebel sa kolesterol. Nahibal-an ba nimo nga ang depresyon mahimong makontrol pinaagi sa pagdugang sa dugang nga ehersisyo sa imong adlaw-adlaw nga rutina?

Sumala sa imong abilidad, pagkuha og maayo nga komportable nga sapatos ug magsugod sa paglakaw. Paghimo og plano alang sa mga lakaw. Alang sa pipila, ang mga oras sa sayo sa buntag labing maayo. Ang uban mahimong mas gusto niini sa ulahi sa adlaw. Ang paglakawlakaw usa usab ka maayong kalihokan nga iapil sa mga higala. Kung ang paglakaw imposible alang kanimo, pangitaa ang uban pang maalamon nga paagi sa pag-ehersisyo. Apan bisan unsa pa ang imong buhaton, magsugod sa pag-ehersisyo.

Likayi ang alkohol isip saklay

Pag-amping pag-ayo bahin sa paggamit sa alkohol ug uban pang mga droga. Daghan ang misulay sa pagwagtang sa ilang mga sakit pinaagi sa pag-abuso sa ilang mga lawas sa sobrang alkohol o sa dili maayong paggamit sa mga sedatives. Ang alkohol dili tambal sa depresyon. Kini usa ka sedative. Ug sama sa ubang mga droga, kini makaadik. Ang pila ka balo kag mga balo nangin alkoholiko.

Maalamon nga tambag ang paglikay sa ingon nga mga saklay. Wala kana magpasabut nga kinahanglan ka nga magdumili sa pag-inom sa usa ka sosyal nga okasyon, apan kanunay nga kasarangan. Ayaw pag-inom nga mag-inusara. Ang pag-inom og bino, baso sa baso, o pag-inom og laing alkohol aron matulog sa gabii dili usab makatabang. Ang alkohol makabalda sa mga batasan sa pagkatulog ug makapakapoy kanimo. Ang usa ka baso nga mainit nga gatas labi ka maayo.

Ayaw ihimulag ang imong kaugalingon

Padayon sa pagkontak sa pamilya. Kasagaran ang babaye ang nagsulat, nagtawag o kung dili man nagpadayon sa kontak sa pamilya. Ang usa ka biyudo mahimong adunay kalagmitan nga dili manumbaling niini nga mga katungdanan ug mobati nga hilabihan nga nahimulag isip resulta. Sa paglabay sa panahon, gusto nimo nga mas duol sa imong pamilya. Sa atong mobile nga katilingban, ang mga pamilya kasagaran magkatibulaag. Ang mga biyuda o mga biyudo sagad makit-an gatosan o liboan ka kilometro ang gilay-on gikan sa ilang labing suod nga mga paryente.

Apan pag-usab, ayaw pagdali. Ang imong dugay nang balay, nga gilibotan sa pamilyar nga mga silingan, mahimong imong dangpanan. Pagplano og family reunion, susiha ang imong family tree, pagsugod og family history book. Mahimong usa ka asset, dili usa ka liability. Sama sa tanan nga mga sitwasyon sa kinabuhi, dili ka maghulat sa mga oportunidad. Hinuon, kinahanglan nga mogawas ka ug pangitaon sila.

Pag-alagad kanimo!

Pangita og mga oportunidad sa pagserbisyo. Pakig-uban sa tanang grupo sa edad. Ang mga batan-ong ulitawo kinahanglang makapakigsulti sa mga tigulang. Ang mga bata nagkinahanglan og kontak sa mga tawo nga adunay panahon sa pagtagad kanila. Ang batan-ong mga inahan nagkinahanglan og tabang. Ang mga masakiton nagkinahanglan og pagdasig. Itanyag ang imong tabang bisan asa gikinahanglan ang tabang ug asa nimo kini mahimo. Ayaw lang paglingkod ug paghulat, naglaum nga adunay mohangyo kanimo nga moadto o buhaton ang usa ka butang.

Mahimong labing nabalaka, labing maayo nga silingan sa bloke sa apartment o complex. Pipila ka mga adlaw magkinahanglan kini og dugang nga paningkamot kay sa uban, apan kini takus niini.

Ayaw pasagdi ang imong mga anak

Ang mga bata nag-atubang sa kamatayon sa lahi nga paagi depende sa ilang edad ug personalidad. Kung naa kay mga anak nga naa pa sa balay, hinumdomi nga natrauma ka sa pagkamatay sa imong kapikas sama kanimo. Kadtong ingon og labing gamay nga nanginahanglan og atensyon mahimo’g kadtong labing nanginahanglan sa imong tabang. I-lock ang imong mga anak sa imong kaguol. Kon ipahayag nila kini nga magkauban, kini makapasuod kanila isip usa ka pamilya.

Paningkamot nga mabalik ang imong panimalay sa dalan sa labing dali nga panahon. Kinahanglan sa imong mga anak ang kalig-on nga ikaw ra ang makahatag ug kinahanglan nimo usab kini. Kung kinahanglan nimo ang usa ka lista sa buhaton kung unsa ang gusto nimong buhaton matag oras, matag adlaw, buhata kini.

Mga pangutana bahin sa kamatayon

Ang mga punto niini nga artikulo mao ang pisikal nga mga butang nga imong mahimo aron matabangan ka niining labing lisud nga panahon sa imong kinabuhi. Apan ang pagkamatay sa usa ka minahal mahimo usab nga motultol kanimo sa seryoso nga pagduhaduha sa kahulogan sa kinabuhi. Ang mga higala nga akong gihinganlan sa sinugdanan niining artikuloha mibati sa pagkawala sa imong kapikas, apan sila dili desperado o walay paglaum sa maong pagkawala. Ilang nasabtan nga ang kinabuhi dinhi ug karon temporaryo lamang ug nga ang Diyos adunay daghan pang gitagana alang kanimo ug sa imong mga minahal kay sa mga kalisdanan ug mga pagsulay niining lumalabay nga pisikal nga kinabuhi. Bisan pa nga ang kamatayon mao ang natural nga katapusan sa kinabuhi, ang Dios nabalaka pag-ayo sa kinabuhi ug kamatayon sa matag indibidwal nga iya sa Iyang katawhan. Ang pisikal nga kamatayon dili mao ang katapusan. Ang atong Maglalalang, kinsa nakaila sa matag goryon nga mahulog sa yuta, dili gayod makalimot sa kamatayon sa bisan kinsa sa tawhanong mga linalang niini. Ang Diyos nahibalo niini ug nag-atiman kanimo ug sa imong mga minahal.

ni Sheila Graham